Những hoạt động ngắn trong giờ làm mang lại sự linh hoạt tự nhiên cho cơ thể. Khi đứng dậy đi lại vài phút, cơ thể sẽ tránh được cảm giác nặng nề do ngồi lâu. Điều này giúp tinh thần trở nên nhẹ nhàng hơn. Đây là hoạt động đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện.
Kéo giãn nhẹ nhàng trong vài giây cũng giúp cơ bắp thả lỏng. Những chuyển động nhỏ giúp loại bỏ cảm giác căng cứng tích tụ trong ngày. Khi duy trì thường xuyên, cơ thể sẽ trở nên linh hoạt hơn. Đây là phương pháp giữ sự thoải mái mà không cần chuẩn bị nhiều.
Xoay khớp nhẹ nhàng như cổ tay, cổ hoặc vai cũng mang lại sự linh hoạt tốt hơn. Những chuyển động nhỏ giúp tăng lưu thông tự nhiên và tạo cảm giác tươi mới. Điều này hỗ trợ quá trình làm việc diễn ra thuận lợi hơn. Hoạt động ngắn là chìa khóa để giữ cơ thể khỏe mạnh khi làm việc.